الإرهاق: يعتبر إرهاق العينين أحد أهم الأسباب الشائعة
والمسببة للمشكلة، فقلة فترات النوم أو اضطراب أوقات النوم
مع السهر ووجود ضغوط مستمرة مع القلق والتوتر أو
القراءة لساعات طويلة دون الراحة أو على ضوء خافت أو
مشاهدة التلفاز أو استعمال الكمبيوتر لساعات طويلة أو عدم
لبس النظارات الطبية، كلها تؤدي للهالات السوداء
العناية بالمنطقة حول العين:
تختلف أسباب الهالات السوداء وبالتالي تختلف طرق
التعامل معها ، ولكن إليك بعض النصائح التي تساعد في
تقليل المشكلة أو التخلص منها:
التأكد من مستوى الحديد في الدم، وخاصة للناس
المعرضين لذلك (مثل الحامل أو في فترة المراهقة..)
إذ يعتبر نقص الحديد أحد أهم الأسباب المؤدية
للهالات السوداء ويمكن عمل اختبار بسيط لذلك
يساعد في التأكد من المشكلة ، فالجلوس لفترة
طويلة ثم القيام والشعور بدوخة مع عدم وضوح في
الرؤيا قد يدل على نقص في الحديد أو ضعف في
الدورة الدموية. ويمكن تعويض النقص بالوجبات
الغذائية المتوازنة إذا كان النقص بسيطا أو استخدام
الكبسولات التي تحوي الحديد لتعويض النقص إذا
كان كبيرا ويمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني
في ذلك.
استخدام واقيات الشمس لتجنب الإفراط في إفراز
مادة الميلانين من البشرة والتي تعتبر السبب
الرئيس في تلون البشرة وسرعة تقدمها في العمر ،
كما يمكن استعمال النظارة الشمسية في حماية
العينين لتقليل الأثر الضار لأشعة الشمس.
القيام بالنشاطات الرياضية المنتظمة في الخارج ( إذا
أمكن ) فالرياضة تساعد الجسم في الاحتفاظ
بوظائف أفضل لأعضائه ويكفي 30 دقيقة في اليوم
لمدة أكثر من أسبوع ليحس الإنسان بالفرق.
المحافظة على نظافة البشرة حول العينين بإزالة
المكياج قبل النوم وتجنب مواد المكياج التي تحسس
الجلد والمحافظة على رطوبةالبشرة في حالة وجود
جفاف.
عمل تدليك للمنطقة حول العينين (مساج) : أغلقي
عينيك وبلطف اضغطي من طرف العينين بإصبعيك
تحركي بها تحت العينين إلى زاوية العين الداخلية ثم
عودي للخارج عدة مرات يوميا يساهم هذا التدليك
في تنشيط الدورة الدموية حول العينين ويساعد
عمل هذا التدليك بمواد زيتية مثل زيت اللوز أو
البابونج (مع تجنب ملامستها للعينين) في ترطيب
وتغذية المنطقة حول العينين .
الابتعاد وتجنب العوامل التي تثير حساسية الأنف أو
العينين عند الأشخاص اللذين يعانون من الحساسية
باستمرار، وتجنب الحكة العنيفة حول العينين ،
وغسلها بالماء البارد عند الإحساس بالتهيج.
المحافظة على تناول كميات كافية من الماء خاصة
في الفصول الحارة التي يفقد فيها الجسم كميات
كبيرة من الماء.
يمكن استعمال كمادات الماء البارد التي يمكن أن
تحوي الشاي أو عصير النعناع ( لعشر دقائق ) كمادة
قابضة تقلل من توسع الأوعية الدموية وتخفف من
مظهرها.
المحافظة على نظام غذائي متوازن وفي حالة
اضطراب النظام الغذائاستمرار ينصح باستخدام
الفيتامينات والمعادن المتوفرة في كبسولات بوصفة
الصيدلي أو زيادة تناول الفواكة والخضروات مثل
الجزر والحمضيات حبوب القمح.
الابتعاد عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين
فالتدخين السلبي له أثر مماثل للتدخين.
في الحالات الوراثية والتي يصعب علاجها بالطرق
العادية يلجأ الأطباء إلى إعادة الطبقة الدهنية التي
تفقدها المنطقة تحت العينين لتغطية الأوعية الدموية
كما يمكن استخدام الليزر في العلاج عن طريق
استخدامها بترددات تؤدي إلى انقباض في الأوعية
الدموية.
الحصول على النوم الكافي والذي تختلف عدد
ساعاته باختلاف حاجات الشخص ومن المهم
الاهتمام بنوعية النوم أكثر من الاهتمام بعدد
الساعات فقط ، فالنوم في مكان هادىء معتم مع
استرخاء الجسم والتنفس العميق له دور كبير في
راحة الجسم العامة للقيام بواجباته.
وأخيرا الاهتمام بالصحة النفسية بالابتعاد عن أسباب
التوتر والتفاعل مع الحياة بروح ايجابية مؤمنة
ومتوكلة على الله -سبحانه- له أثر كبير جدا ليس
على صحة البشرة فقط بل على صحة الجسم وحياة
الإنسان التي يجب أن تكون سعيدة دائما.
السبت أغسطس 31, 2013 11:04 pm من طرف 
