أعلنت دراسة طبية حديثة أجراها فريق العمل من معهد القلب في مونتريال، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 80
دقيقة أسبوعياً تجعل المرء أكثر ذكاء، خاصة إذا كان في منتصف العمر، حيث تحفّز التمارين الرياضية القدرة على
التفكير والتذكر واتخاذ القرارات بشكل سريع.
ولاحظ الباحثون أن 40 دقيقة من التمارين مرتين في الأسبوع، تتألف من 30 ثانية من الركض السريع ثم 30 ثانية من
المشي أو الهرولة كانت كافية لخفض الوزن وأيضاً تحسين وظيفة الدماغ.
وأظهرت الدراسة التي شملت الدراسة مجموعة من الاشخاص الذين يطيلون الجلوس عادة بمتوسط اعمار بلغ 49
عاماً، وأخضعوا خلال أربعة أشهر للتدريب المتقطع والمكثف، تحسناً ملحوظاً في قدراتهم الإدراكية وهم الآن بصحة
جسدية وذهنية أفضل من السابق.
السبت أغسطس 31, 2013 11:04 pm من طرف 
