خطوات بسيطة للتغلب على الإحباط العاطفي والانكسار

مرّ الكثير من الناس بحالة من الإحباط العاطفي، ويوماً ما شعر كل شخص بأن الدنيا لم يعد لها قيمة، كما شعر كل


شخص بحالة من الانكسار والإحباط العاطفي واليأس وعدم الرغبة في الحياة، ومن المعروف أن هذا الشخص الحزين


يرى أن الحياة قد انتهت وأن لا سعادة بعد اليوم ويكون الاستسلام والضعف هما المسيطران على حياته، لكن


خبراء العلاقات الاجتماعية والأسرية نفوا هذا الأمر، حيث يمكن للشخص أن يحاول الخروج من هذه الحالة من خلال

عدة خطوات، وهي:


- ينبغي المعرفة بأن الحزن "أي حزن" يبدأ كبيراً ثم مع الأيام يصغر فيصغر.


- البدء بممارسة رياضة على الفور، فهي تملاْ فراغك وتخرج الطاقة المكبوتة بداخلك وسترفع روحك المعنوية مع



الوقت وستزيد ثقتك بنفسك.


- التحدّث عما في داخلك لله، ولشخص تحبه ويحبك، واذهب إلى الصديق فهو أغلي الناس بعد أسرتك وستشعر

براحة بعد " الفضفضة ".


- المعرفة دائماً وتذكر الأحزان الماضية التي انتهت واستطعت التغلب عليها.


- الخروج للحياة والتنزه، فإن رؤية الجمال تسعد النفس.


- التفكير في مشاكل الأخرين التي قد تكون أكبر وأهول من مشكلتك.


- معرفة يقيناً أن الأمل موجود مادام الله موجود، وممارسة الهوايات التي تحبها، كالقراءة مثلاً.


- الاستماع للموسيقى التي تعشقها، والوقوف من جديد وعدم اليأس وكن شخص قوي وأعلم دائماً أن الحياة

مازالت بانتظارك مهما كان عمرك، وأن القادم أفضل بإذن الله.